外形纤瘦的健身美女真实体重却过百,网友:肌肉女神!

很多女生去健身房,目的只有一个,那就是减重。诚然,在这个以瘦为美的时代,女生都把体重视为衡量身材的唯一标准,认为体重越小身材就越好。但在健身房里,还有一部分女生是为了增重来的。

李月敏是一名来自韩国的模特,今年24岁的她,有两年多的健身经历,她健身的目的就是让体重增加。资料显示,身高1.64米的李月敏,体重为102斤。或许你无法相信,外形上看起来很纤瘦的李月敏,竟然有100+的体重。

更令人无法相信的是,两年前的李月敏,体重仅85斤,比现在还瘦。那个时候的李月敏还在读大学,因为身材问题,文旅她被周围的同学称为“牙签妹”。正是为了改变自己的形象,李月敏才决定在健身房办卡,逐渐成了健身达人,也最终走上了模特之路。

李月敏的目的是增肌,所以她的训练以练力量为主。每次去健身房,李月敏首先会在跑步机或划船机上做足热身,然后把1小时左右的时间用在力量区,训练项目包括卧推、深蹲、硬拉。

于此同时,李月敏还通过摄入蛋白粉的方式来保证营养供给。

随着肌肉的曾加,李月敏渐渐变得壮实了起来。为了避免让自己看起来太过强壮,李月敏在训练中融入了普拉提练习。普拉提跟瑜伽有些类似,但它更侧重于小肌肉群的锻炼,有助于把体型塑造的更柔和。

虽然李月敏看起来不像体重过百的女生,但如果考虑到她的身材是通过增肌塑造出来的,一切就顺利成章了。因为在同等情况下,肌肉更显重。